Jak się chłodzić

podczas upału ?

Pić duże ilości płynów, litr więcej niż w normalne dni. Najlepsza jest woda o temperaturze otoczenia z dodatkiem elektrolitów i szczyptą soli. Słodkie gazowane napoje lub alkohol nie nawodniają organizmu.

Unikać słońca w najgorętszych godzinach dnia.

Nosić lekkie przewiewne ubrania, w jasnych kolorach odbijających promienie słoneczne, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne i stosować kremy ochronne. 

 Schładzać ciało letnią wodą.

Starać się przebywać w chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeniach, np. użyteczności publicznej, sklepów...